Meer grip,minder angst
Een shift maken in jouw systeem
Technieken voor dagelijks gebruik
Een leven met innerlijke vrede en plezier
Ben jij klaar om de grip op je angst en paniek terug te vinden? Stap in deze cursus die jou helpt om rust, vertrouwen en controle terug te winnen in je dagelijks leven.
Leer angst en paniek loslaten
De online cursus “Kom los van jouw angst en paniek” is perfect voor jou als je weer grip wilt krijgen over jouw gevoelens en weer wilt genieten van het dagelijks leven. Tijdens deze cursus ontwikkel je vaardigheden om beter met angstgevoelens en paniek om te gaan. Je hebt hierna een toolbox aan technieken die jou helpen om los te komen van jouw angst en paniek. Daardoor ervaar je weer controle over jezelf, je emoties en jouw lijf.
Je kunt deze cursus op jouw tempo doen. Het is van belang om rustig aan te doen, zodat jouw zenuwstelsel de tijd krijgt om te kalmeren en resetten.
Weer grip op jouw gevoelens!
De cursus "Kom los van jouw angst en paniek" is een online cursus voor iedereen die verlangt naar rust en grip in het dagelijks leven. Je krijgt effectieve handreikingen om angstgevoelens en paniekreacties om te buigen.
Je leert hoe jij weer samen kunt werken met angst en paniek, zodat deze gevoelens niet meer hoeven te schreeuwen. Ze gaan weer voor jou werken in plaats van dat het jou overspoelt. Deze unieke aanpak brengt verandering aan in de onderbewuste laag. Je leert hoe je het zenuwstelsel kunt kalmeren, in contact komen met jouw angst en begrijpen waarom de angst je zo overspoelt. Daarnaast leer je hoe je het kunt kalmeren en blijvend kunt ombuigen.
Wat ga je leren
Deze cursus bevat de volgende modules.
Je krijgt met deze cursus een hele mooie basis die jou gaat helpen om los te komen van jouw angst en paniek. waardoor jij weer kunt gaan genieten van het leven.
Contact maken met jouw lijf
Om weer grip te krijgen over jouw gevoelens, is het belangrijk om weer contact te hebben met jouw lijf. In deze module leer je hoe je je weer veilig kunt leren voelen in je lijf.
Ademhaling
Leer hoe jij jouw ademhaling kunt gebruiken om jouw lichaam weer het gevoel te geven dat het veilig is. Waardoor je weer grip krijgt en angstWgevoelens verminderen. Een fijne hulpmiddel die je altijd bij de hand hebt.
Gedachten
Leer dat je meer invloed hebt op jouw gedachten dan je denkt. Je krijgt technieken om jouw gedachten te kalmeren en om te buigen. Doordat je leert hoe gedachten werken en welke invloed ze hebben, ga je meer grip ervaren.
Jouw systeem tot rust brengen
Hoe fijn is het als je weet hoe je jouw systeem weer tot rust kunt brengen. Simpele technieken met veel effect. In deze module leer je daar alles over.
Jouw stemming veranderen
Naast dat je invloed hebt op jouw gedachten, heb je ook veel meer invloed op jouw stemming dan je denkt. Leer hoe jij op een simpele manier jouw stemming kunt veranderen, zonder emoties weg te drukken.
In gesprek met jouw angst
Jouw angst wil jou wat vertellen. Wanneer je in gesprek gaat met jouw angst, ontdek je deze boodschap. Je gaat weer samen werken en ontdekt dat de angst je eigenlijk wil helpen. Ontdek wat jouw angst jou wil vertellen.
Innerlijk kind
In deze module gaan we de diepte in. Jouw angstgevoelens zijn ergens ontstaan. Je gaat naar de kern van jouw angst en paniek. Zodat je ze kunt ombuigen en jij jezelf kunt geven wat je nodig hebt.
Hulpmiddelen
Hulpbronnen op jouw pad naar het los komen van angst en paniek zijn waardevol. In deze module ontvang je extra tips en technieken die je kunt gebruiken.
Bonus
Nog wat extra hulpbronnen, zodat je nog meer in jouw toolbox kunt stoppen.
Wil jij het graag samen doen?
De reis om los te komen van jouw angst en paniek kan zwaar en eenzaam zijn. Veel mensen begrijpen je niet. Ik snap je. Daarom krijg je de kans om het samen te doen, met mij en anderen die ook graag los willen komen van hun angst. Ik heb een community opgezet, zodat je het gevoel hebt dat je het niet alleen hoeft te doen. Je kunt jouw vragen stellen, verbinding maken en verhalen delen. Ook zal ik jullie vragen beantwoorden en ondersteunen waar nodig. De meerwaarde is van onschatbare waarde.
Wat krijg je allemaal
Onbeperkte toegang naar de cursus. Zo kun je er altijd op terugpakken.
Jouw tijd, jouw tempo. Iedereen is uniek en zo kun je jouw eigen tempo volgen.
De cursus is te volgen via een app. Super fijn en handig in gebruik.
Mogelijkheid tot begeleiding.
Vele technieken die jou echt verder helpen. Simpele technieken met veel effect.
Doordat ik in 2018 veel meemaakte in een korte periode kwam ik in aanraking met paniekaanvallen en angstige gedachten.
Ik kreeg het niet onder controle en kreeg van de huisarts medicatie.
Ik wist dat dit niet de oplossing was en ik heb vele youtube filmpjes en andere cursussen gevolgd om het onder controle te krijgen maar dat lukte niet.
Totdat ik de cursus stap jouw vrijheid tegemoet tegen kwam via instagram.
Ik besloot om aan deze cursus te beginnen.
Elke avond luisterde ik voor het slapen gaan naar een podcast.
Ik vond het erg fijn om naar de stem van Yvonne te luisteren, een vertrouwde stem.
En als ik overdag onrustig was deed ik de oefening om mijn systeem tot rust te brengen.
Ik heb door Yvonne geleerd dat paniek gevoelens een emotie is en zolang je je er tegen gaat verzetten wordt het alleen maar erger.
Ik heb nu de tools om mijn brein te laten merken dat er niks aan de hand is mocht ik mij onrustig voelen.
Door Yvonne durfde ik de stap te nemen om de medicatie af te bouwen,
met succes.!
Medicatie helpt uiteindelijk niet, je systeem tot rust kunnen brengen zonder medicatie en vertrouwen hebben in je lijf zijn 2 belangrijke dingen die ik heb geleerd.
Dank je wel Yvonne!
Marieke
Ik tob al jaren met hypochondrie. Door de 30 daagse ‘Kom Los van Jouw Angst en Paniek’, heb ik veel geleerd. Yvonne geeft op een lieve en rustige manier veel tips en handvaten. Ik zou deze 30e daagse aan iedereen met hypochondrie aanbevelen.
Liane
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die meer rust, vertrouwen en grip wil krijgen op angst- en paniekgevoelens. Vooral als je merkt dat angst je dagelijks leven beïnvloedt en je weer wilt genieten van gewone momenten, is dit een passende stap. Wel wil ik erbij vermelden dat soms diepgaande sessies nodig zijn om echt de wortel eruit te trekken. Toch zijn de technieken ontzettend krachtig en kunnen al heel veel doen. Voor sommige kan dit voldoende zijn. Het ligt eraan hoe ernstig de klachten zijn en wat de onderliggende oorzaak is. Dit is per persoon verschillend.
Wanneer de angst en paniek klachten zo ernstig zijn, dat je geen draagvlak voelt in jezelf (je voelt je de gehele dag enorm overweldigd door angst en paniek en voelt nauwelijks grip). Wil ik je aanraden persoonlijke begeleiding te nemen i.p.v. de cursus te volgen. Dit is een cursus voor mensen die enige draagvlak in zichzelf voelen. Bij twijfel, neem contact met me op, zodat ik met je mee kan kijken of deze cursus geschikt is voor nu. Begin dus niet aan de cursus wanneer de angst en paniek jouw de gehele dag overweldigen. Klachten kunnen in het begin verergeren en iemand die jou intensief ondersteunt is dan vaak nodig.
Wat leer ik in de cursus precies?
Je leert onder andere contact maken met je lijf, je ademhaling gebruiken om te kalmeren, gedachten ombuigen en je systeem tot rust brengen. Ook ga je aan de slag met je stemming, het gesprek met je angst en de onderliggende oorzaak van je klachten. Je leert op meerdere lagen jouw angst los te laten, zodat je blijvend verschil kunt gaan merken.
Hoe helpt deze cursus bij angst en paniek?
Moet ik de cursus in een bepaald tempo volgen?
Wat levert deze cursus mij op in het dagelijks leven?
Je bouwt een toolbox op met technieken die je direct kunt inzetten wanneer angst of paniek opkomt. Dat helpt je om meer controle, innerlijke rust en vertrouwen te ervaren in je dagelijks leven. Daarnaast zullen deze technieken op de lange termijn helpen om los te komen van jouw angst en paniek.